Nők jógakönyve Nagyobb

Nők jógakönyve

Új

Szerzője, Bobby Clennell szenior Iyengar-jóga oktató évtizedek gyakorlási és tanítási tapasztalatait összegzi, egy olyan átfogó ászana(jógapózok) és pránájáma (légzőgyakorlatok) programot hozva létre, amely a menarkétól a menopauzáig támogatja a menstruációs egészséget. A jógamatracon kívül töltött időre pedig ellát étkezési és életvezetési tanácsokkal.

Bővebb leírás

3 Elemek

Készleten

5 619 Ft‎

Egyéb infó

ABobby szerint egy nőnek akkor teljes értékű a jógagyakorlása, ha azt összehangolja a ciklusával, figyelembe véve annak különböző fázisait. A könyv ezt a vezérfonalat követi, és különböző gyakorlási elveket mutat be a menstruációs ciklus minden szakaszára, aprólékosan elmagyarázott gyakorlatsorokkal, amelyeket a világos utasítások alapján bárki gyakorolhat.

Ászana-sorozatokat a menstruációs ciklus minden fázisára

  • premenstruációs fázis: stabilizáló pózok
  • menstruáció: regeneráló pózok
  • menstruáció utáni fázis: kiegyensúlyozó pózok
  • ovulációs folyamat: erősítő pózok
Gyakorlatsorok egyéb egészségügyi problémákra
    • PMS-re, ingerültségre, feszültségre és hangulatingadozásokra
    • migrénes fejfájásokra
    • puffadásra és érzékeny mellekre
    • álmatlanságra
    • görcsökre és derékfájdalomra
    • erős vérzésre
    • gyér vérzésre
    • a menstruáció hiányára
    • rendszertelen menstruációra

Vélemények

Írd meg véleményed

Nők jógakönyve

Nők jógakönyve

Szerzője, Bobby Clennell szenior Iyengar-jóga oktató évtizedek gyakorlási és tanítási tapasztalatait összegzi, egy olyan átfogó ászana(jógapózok) és pránájáma (légzőgyakorlatok) programot hozva létre, amely a menarkétól a menopauzáig támogatja a menstruációs egészséget. A jógamatracon kívül töltött időre pedig ellát étkezési és életvezetési tanácsokkal.